かんたんMFT
01.正しいお口の姿勢

※考え方や方法は様々あります。この動画でお伝えする内容はラプレッスンで推奨する方法です。

・MFT（口腔筋機能療法）
　舌や口唇、頬などの口腔周囲筋の機能を改善するための訓練法

[正しいお口の姿勢]★体の姿勢にも気を付けて、猫背にならないように意識していただく
・スポット
・フリーウェイスペース
・口唇閉鎖

[舌の位置]
● 正しい舌の位置：舌尖がスポットにあり、舌根まで挙上されている
　・正しい舌の置き方
　　①舌の先をスポットに置く（この時舌は歯に当たらない）
　　②舌全体を口蓋に吸い上げる

● 誤った舌の位置
　・舌の先はスポットにあるが、舌根が下がっている
　・舌尖が歯に触れている
　・舌が上がっておらず、舌尖が下顎前歯舌側にある（低位舌）

[フリーウェイスペース]：下顎の最もリラックスした位置で上下の歯が2〜3mm離れた隙間のこと
・安静時にフリーウェイスペースが確保されているのが正常
・TCHや夜間の歯ぎしりのある方は、フリーウェイスペースがなく舌を上手く使えていない可能性がある

[口唇閉鎖]
・無理に力をかけず自然に口唇が閉じている状態が理想

● 誤った口唇閉鎖
　・気を抜くと口唇が開く（口呼吸のある方）
　・無理な力での口唇閉鎖（オトガイにウメボシ様のしわが出る）
　★何もしていない時のお口元に注目してみよう