かんたんMFT
05.舌で口唇をなぞるトレーニング
1:50
・舌で口唇をなぞるトレーニングの手順とポイント
※考え方や方法は様々あります。この動画でお伝えする内容はラプレッスンで推奨する方法です。
[トレーニングの効果]
・舌の筋肉バランスを整える
→低位舌や舌突出癖に有効
[トレーニングの手順]
・手鏡で確認しながら行う
①口を半分開けて舌を思い切り左へ伸ばす
②舌の一番先で左口角から右広角へ向かって10秒ほどかけてゆっくりと上唇をなぞる
③そのまま下唇の右口角から左口角へ向かって、10秒かけてゆっくりと唇をなぞる
④反対周しも行う（3往復を目安に行う）
[トレーニングのポイント]
・疲れるトレーニングのため早く動かしやすいので注意する
・舌を最大の力で伸ばす
・上下唇10秒ずつゆっくり行う
補足情報 1日のトレーニング目安
・数あるトレーニングの中から状況に合った2,3種類のトレーニングを課題として指導するとよい
・1種類につき5回〜10回を目安に行う
・全てをやっても3分あればできるくらいからのスタートが始めやすい
・朝・昼・夜とできれば1番よいが、最低でも1日1回はタイミングを見つけて行ってもらう
（ハードルを上げすぎないように！）
・1種類につき5回〜10回を目安に行う
・全てをやっても3分あればできるくらいからのスタートが始めやすい
・朝・昼・夜とできれば1番よいが、最低でも1日1回はタイミングを見つけて行ってもらう
（ハードルを上げすぎないように！）
補足情報 習慣化してもらうために
・歯磨きの前に、動画サイトを見る前に、ゲームタイムの前に、おやつの前に、など
日々の生活とセットにしてもらうと習慣化しやすい
・かわいいカレンダーで取り組みの見える化も◎
日々の生活とセットにしてもらうと習慣化しやすい
・かわいいカレンダーで取り組みの見える化も◎
補足情報 トレーニングの際の注意点
★トレーニング中は足裏が床につくようにする
・チェアサイドでは足が届く椅子を用意するか、立ってトレーニングを行う
・チェアサイドでは足が届く椅子を用意するか、立ってトレーニングを行う
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