かんたんMFT
02.MFT前の準備トレーニング
3:46
MFTスタート前に習得したいトレーニングについて
1.一口大で噛み切って食べる
2.あいうべ体操
3.ブクブクうがい
★1日のトレーニング目安や注意点はおさらいページに記載してあります！
※考え方や方法は様々あります。この動画でお伝えする内容はラプレッスンで推奨する方法です。
1.一口大に噛み切る
《 一口大で噛み切る事の効果 》
・大きく開けること、唇で食べ物を捉える動きで
口腔周囲筋を使うことができる
・一口の適量をコントロールできる
《 一口が大きすぎると 》
・咀嚼しにくくなり、咀嚼回数が減るため
丸呑みしてしまうことになる
2. あいうべ体操
1日で合計30回、1度で行う必要はなく、何度かに分けてもOK
あ：大きく口を開ける
“わ” をイメージするとしっかり開口できる
い：口をしっかりと横に広げる
口角が下がらないよう意識する。指で補助してもOK
う：口唇をしっかりと突き出す
べ：舌を突き出して下に伸ばす
下顎を舐めるイメージで舌をしっかり下に伸ばす
3.ブクブクうがい
1回30秒以上行う（10秒・20秒・30秒と徐々にうがい時間を伸ばしていく）
①頬に空気をしっかり入れて頬を膨らます
②空気を左右にブクブクと動かす
③水を含んで左右にブクブクと動かす
補足情報 1日のトレーニング目安
・数あるトレーニングの中から状況に合った2,3種類のトレーニングを課題として指導するとよい
・1種類につき5回〜10回を目安に行う
・全てをやっても3分あればできるくらいからのスタートが始めやすい
・朝・昼・夜とできれば1番よいが、最低でも1日1回はタイミングを見つけて行ってもらう
（ハードルを上げすぎないように！）
・1種類につき5回〜10回を目安に行う
・全てをやっても3分あればできるくらいからのスタートが始めやすい
・朝・昼・夜とできれば1番よいが、最低でも1日1回はタイミングを見つけて行ってもらう
（ハードルを上げすぎないように！）
補足情報 習慣化してもらうために
・歯磨きの前に、動画サイトを見る前に、ゲームタイムの前に、おやつの前に、など
日々の生活とセットにしてもらうと習慣化しやすい
・かわいいカレンダーで取り組みの見える化も◎
日々の生活とセットにしてもらうと習慣化しやすい
・かわいいカレンダーで取り組みの見える化も◎
補足情報 トレーニングの際の注意点
★トレーニング中は足裏が床につくようにする
・チェアサイドでは足が届く椅子を用意するか、立ってトレーニングを行う
・チェアサイドでは足が届く椅子を用意するか、立ってトレーニングを行う
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