かんたんMFT
06.口腔周囲筋を鍛えるトレーニング

※考え方や方法は様々あります。この動画でお伝えする内容はラプレッスンで推奨する方法です。

♦︎上唇に空気を溜めるトレーニング：口唇閉鎖力を鍛える
・上唇が山の形→上唇を閉じる力が弱く口呼吸になりやすい
・はじめは口唇閉鎖力が足りず空気が漏れ出てしまうこともあるが、トレーニングを続けることで10秒キープできるようになる

[手順]
　①上唇の内側に空気を入れる
　②パンパンに空気を入れて10秒キープする



♦︎「いー」「うー」のトレーニング：口腔周囲筋を鍛える
・口角が下がって表情筋の乏しい子や口呼吸の子に効果的

[口呼吸の顔貌の特徴]
・お口がポカンと開いている
・口角が下がっている
・下唇が分厚い
・口唇が乾燥している
・オトガイに梅干し様のシワがある など

[手順]
①「い」の口をして口角を横にひき、３秒キープする
　　※口角は下がらないように、なるべく口角上げるように意識する
　　　口角が下がってしまう場合は、軽く指でサポートをしてもOK
②「う」の口にして唇をしっかり突き出し、３秒キープする
③「い」「う」を繰り返し、10回を目安に行う